顺产必学的呼吸减痛法
分娩的顺产痛苦撕心裂肺，为了减轻疼痛，必学人们尝试了各种办法：硬膜外麻醉、吸减导乐、痛法水中分娩，顺产这些都是必学靠改变外部环境来创造轻松分娩的条件。呼吸法，吸减则是痛法唯一的一种可以依靠自己的力量，减少疼痛、顺产顺利生产的必学好办法。
产前预练 掌握方法
准妈妈在上产前培训班的吸减时候，医生往往会教你如何进行拉梅兹呼吸法的痛法训练。这种呼吸方法是顺产用法国的一位产科医生的名字命名的，它是必学通过将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而缓和及控制分娩时的吸减疼痛，可以说是一种精神性的无痛分娩。
准备工作
准妈妈可以在客厅的地板上铺一条毯子，或者直接在床上练习。同时播放一些优美的胎教音乐。准妈妈盘腿而坐，在音乐声中，首先要让自己的身体完全放松。除了准妈妈自行练习之外，也可让准爸爸在旁陪伴，一同练习，增强准妈妈的信心。
诀窍1 随宫缩强弱调整呼吸频率，宫缩强时呼吸短促，宫缩弱时呼吸舒缓。
模拟子宫收缩初期：先规律地用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。
模拟子宫收缩渐渐达到高峰时：以大约1秒1个“呼”的呼吸方式。
(责任编辑：健康科普)
霖霖断奶后的第一口奶粉，我选了乐蓓初推荐文章
-
新学期开始，对于患有抽动症的孩子和家长来说，开学季却可能伴随着焦虑和担忧。新的环境、新的压力，都可能成为抽动症状的诱因。作为家长，我们不能简单地把孩子“扔”给学校，一定要多多给
...[详细]
-
我要介绍的是一位普通的美国母亲，她自行实施的一套胎教计划，使得她的四个孩子智商都在160以上，均被列入占全美5%的高智商行列。大女儿10岁时以接近最高分的成绩成为全美最年轻的大学生。美国权威组织“me ...[详细]
-
一个健康的胎儿需要我们在孕期细心的照料和谨慎的培育，胎儿智力发展之影响因素也需要重视……胎儿智力发展之4大影响因素遗传性疾病：近亲结婚、夫妇双方任何一方患有遗传性疾病，都会影响胎儿智力的正常发育与发展 ...[详细]
-
在紧张繁忙的工作中，吃着每日千篇一律的工作餐，职场准妈妈如何才能吃得更健康？职场准妈妈的饮食烦恼准妈妈在上班期间最大的饮食烦恼，一是较难有想吃就吃的条件，二是担忧工作餐缺少营养。来听听下面两个职场准妈 ...[详细]
-
长方案主要用于正常反应和高反应人群，卵巢功能低下人群偶用，其整体流程就是先降调节，后促排卵。大多数生殖中心现行的长方案有短效长方案和早卵泡期长效长方案两种。两种方案流程区别在于短效长方案：从黄体中期开 ...[详细]
-
-
-
已经足够坚强了，可以独自面对人生风雨，不需要与男人结伴而行，甚至可以去负担另一个生命，并非是抚养一只宠物狗―――而是一个孩子。如果能够自己埋单，吃山珍海味，穿貂皮大衣，何罪之有？选择做单亲妈妈，又有何
...[详细]
-
做试管婴儿选择长方案后也是可以移植鲜胚或是冻胚的，在取卵后患者没有不适，没有异常的情况下，一般会考虑鲜胚移植。植鲜胚要满足内膜达标，内膜正常患者一般≥8mm以上，且形态好。另外，对于雌激素水平异常的长 ...[详细]
-
热点阅读